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目前日期文章:201407 (14)

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「不良少年8成都駝背」、「駝背的孩子容易脾氣暴躁」,駝背時,背骨彎曲、體形異常、身體不健康、壓力等,導致肩膀酸痛、頭痛、內臟疾病、失眠、身體狀況不好、自律失調症等,精神上的疲勞也會加深,變得焦躁、易怒、缺乏耐性、無法集中注意力、心浮氣躁。「保持筆直的姿勢,才能很有活力的活動身體,創造肌肉」(獨賣新聞報導)。可見駝背等於疾病這種說法是成立的。抬頭挺胸的姿勢無法持久,必須找出矯正駝背同時使更多人能夠實踐、獲得健康的方法。這個方法就是60年來基於200萬個以上的例子所想出來的方法。


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腰痛的原因是股關節、骨盆、脊椎的歪斜,可以利用這個運動來自己治癒。

進行抱膝運動,能夠讓股關節保持在正確的位置,同時讓狹窄的椎骨與椎骨之間慢慢擴大。形成脊椎的椎骨與椎骨之間具有緩衝作用的就是椎間盤。椎間盤突出,壓迫神經而引起劇痛,就是「椎間盤突出症」。

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   其實這也是許多看了礒谷療法的書籍或學習過的人,最大的問題與疑問所在。

  在此部落格的開頭,我們就指出此療法並不是像其他療法一般,全部交給治療師,而是患者與治療師一起共同努力的方法,30%靠治療師、70%靠患者,若您瞭解礒谷的精髓所在,就知道根本之道是要靠自己日常生活當中時時保持正確的姿勢,說來簡單也是最困難的所在,因為抬頭挺胸的姿勢無法持久,必須藉助自我矯正法來調整並使其維持正常的生理彎曲度。

  此療法最大的好處與優點是不用花大錢、靠自己。但最大的壞處與缺點:即是要靠自己。人是有惰性的,叫你自己每天養成習慣做45分鐘的矯正運動你願意嗎?若願意,恭喜你!因為你已看的到、聽的到、用的到、得的到!那是我們推廣的最大目的所在。

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  ~~矯正左右腳的不均衡,讓脊椎回復到生理彎曲度,就能使得腰椎前彎。腰椎前彎是治療駝背唯一的方法。
~~(詳細內容請參考「驚人的駝背矯正法」壹書第8頁)

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記得喔,屈伸運動是將綁起的雙手稍微往後拉(完全不用到肩膀的力量),維持前突後翹的姿勢來做屈伸,輕鬆、有效果!


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  最近有很多朋友問及綁腳睡覺時所使用的魔術沾綁帶與布綁帶的用法與功效各有何不同?又要選擇哪一種會比較好呢?
  先前我們曾經於下列篇幅為大家詳細解說~~
187.綁帶及陶枕的正確使用法


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這是一個非常好的問題,我們近來已陸續回答並解決了多位讀者的疑問與困擾,使其能為了健康繼續的實施下去。

首先我們已新發售可調整式子母扣綁帶,如此於拆卸時比較不會發出聲響,只要輕壓環扣即鬆開,因此不用怕吵到身邊人。

同時若長期實施綁腳健康法,再配合簡單的基本自我矯正法,也可改善並減少半夜起床上廁所的次數。

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  預防疾病以及從根本治療,避免身體生病才是真正的醫學。

  醫學最終的目的是預防疾病,讓不幸罹患疾病的患者也能從根本原因加以治療,使其再度恢復健康。

  經由力學療法,患不需要服用藥物也不需要動手術,只要了礒谷理論(綁腳健康法),體質就會慢慢恢復健康,維持最佳的抵抗力。

  礒谷理論能使身體維持健康,一生都不會罹患疾病,推廣到全世界,則醫學會飛躍的進步,也不必再負擔龐大的醫藥費。

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   進行「膝的屈伸運動體操」,能夠調整左右股關節的平衡,同時鍛鍊腰腿肌肉,是能夠有效消除腰痛的體操。作法簡單,沒有體力或身體活動不良的人都能進行。

  有腰痛毛病的人,最初從10下開始。配合腰痛的情況和身體狀況,慢慢的增加為100下、150下、200下。
  要配合自己的腳型來進行膝的屈伸運動體操。雙腳擺在正確位置,以正確的姿勢來進行。想要保持股關節、骨盆與脊椎的平衡,就要先創造肌肉的力量。與走路相比,此屈伸運動去除腰痛的效果高出好數倍。
  體操的作法很簡單,次數越多越有效。1天中做幾次都無妨,可以調整身體的平衡。不只是鍛鍊腰腿肌肉,同時也能提高心肺功能,使全身血液循環順暢,不再出現呼吸困難或起立性眩暈等情況。

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自我矯正運動法的正確矯正順序如下:(壹套矯正運動大約使用60分鐘)   

  • 一開始躺在軟硬適中的墊子上,同時於膝蓋上方7~8公分處,用魔術沾綁帶1條綁住(此時綁8分緊)接著做抱膝運動20~50次(矯正脊椎左右的歪斜)再做腰枕矯正法3~15分鐘(矯正脊椎前後的歪斜)再做頸椎矯正法3~5分鐘之後躺著休息10~15分鐘站起後再做膝的屈伸運動15~20分矯正運動結束總共約60分鐘的居家矯正法

book365

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自我矯正法不像整骨療法、推拿或整體療法那樣把一切都交給治療者,而是要患者自己注意日常 的動作,矯正骨骼系統和肌肉系統的歪斜,每天持續朝正常狀態發展的動作進行運動,創造真正 的健康體。 


以下所介紹的脊椎側彎、後彎的「自我矯正法」,與年齡或體力無關,是不論男女老幼任何人都可以於日常生活中進行的運動。首先由父母親學會這些運動,再將其巧妙的納入孩子的生活 中,充分瞭解矯正運動的方法,確實執行,就能夠向「疾病」說再見。


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如何正確的做 「抱膝矯正運動」?
健康根本之道要靠自己平日在日常生活的保養與預防,因此若自己實施此運動就叫「自我抱膝矯正運動」,若已有症狀或較嚴重花錢去找礒谷專業治療師幫你的話,其中此療程運動就叫做「他人壓膝矯正運動」 。

【運動方法】
最好在夜晚就寢前和早上剛起床後進行。同時在腰痛或疲累時都有效。

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*綁帶的種類

  1. 1魔術沾綁帶(壹組3條,兩長1短) 

簡單方便又實用,拆卸容易,唯一缺點為拆卸時會有「嚓」一聲,對於初期綁腳的人,由於較不習慣,因此半夜容易有拆卸的情形產生,如此容易吵到枕邊人,進而影響自己綁腳睡覺的意願與毅力,若有此種情形才考慮使用下列的子母扣綁帶或布綁帶。

  1. 2子母扣綁帶(壹組3條,等長)

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您每天有做屈伸矯正運動嗎?

~~沒做實在可惜喔!

近期陸續接獲學員們傳來的好消息!

是甚麼好消息呢?

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