綁腳健康家族

　　　　　　　　　　〈自我矯正法的目的與注意事項〉

【壓膝矯正法】

綁腳健康法(礒谷式力力學療法)--布坐墊矯正法 
日本礒谷 良仁院長來台親自示範調整片段 ：

綁腳健康法(礒谷式力力學療法)--股關節矯正法

日本礒谷 良仁院長來台親自示範調整片段

https://youtu.be/ghry4b4jh1M

　　坐著蹺腳時，脊椎會後彎和側彎。持續相同的姿勢，站立時很自然的就會變成駝背的姿勢。保持腰椎前彎、左右腳平衡的坐姿非常重要。脊椎後彎與側彎會造成局部的脊椎扭轉，造成中樞神經障礙。錯誤的姿勢會使偏差的情況更為嚴重。例如坐著蹺腳就是嚴重的問題。

　　就像桌腳的長度不同時，桌面一定會傾斜。桌面是骨盆，而站在上面的則是脊椎，桌面歪斜，脊椎就會傾斜扭轉。要治療傾斜扭轉，就必須維持桌面水平。要維持桌面水平，就必須維持雙腳的平衡。

◎如何正確的做「腰枕(陶枕)矯正法」

　　做完「抱膝矯正運動」之後，接著要進行「腰枕(陶枕)矯正法」~~即是使用腰枕（陶枕）來矯正脊椎。

　　知道自己的腳型（股關節的歪斜形態）之後，接著就要進行矯正了。聽到矯正股關節，有的人會聯想到手術或服用藥物等，但是完全不需要這麼做。只要每天在家或外出時實踐簡便的自我矯正法，就可以治好股關節的歪斜，提升自癒力，重新拾回健康的身體。請立刻進行自我矯正法吧！

◎非常簡單！～自我矯正法～

＊矯正動作１－－綁繩矯正運動（3點結束帶）

要健康就要動！如何使你動得更健康呢？！

但是身為現代人的你我時間永遠不夠用，永遠忙~忙~忙~

（不知應感到高興還是？）~~

【左腳長時（L型）的矯正動作】

（睡覺時）

如何正確的綁腳睡覺呢？

綁腳健康睡覺法的正確自我DIY3部曲~~

　　「原因與結果不同的不幸世界，無法從根本治療疾病。一旦頭痛，肩膀就會酸痛。一旦腰痛，身體就會扭曲。眼睛疲勞，肩膀就會酸痛。牙齒咬合不良時，臉會歪斜。下顎發育不良時，骨盆會變形。內科疾病會出現酸痛的現象。」

　　每個人都必須使自己的姿勢正確，才能夠創造健康的社會。充分了解矯正方法，確實執行，就能夠向「駝背」說再見。此外，還可用來改善身體狀況、預防褥瘡，也可應用在復健上，藉著良好的姿勢得到健康。隨著健康人口的增加，國民總醫療費就會大幅度降低。健康的危機管理最重要。

　　駝背時，背骨彎曲、體形異常、身體不健康、壓力等，導致肩膀酸痛、頭痛、內臟疾病、失眠、身體狀況不好、自律失調症等，精神上的疲勞也會加深，變得焦躁、易怒、缺乏耐性、無法集中注意力、心浮氣躁。「保持筆直的姿勢，才能很有活力的活動身體，創造肌肉」（獨賣新聞報導）。可見駝背等於疾病這種說法是成立的。

　　抬頭挺胸的姿勢無法持久，必須找出矯正駝背同時使更多人能夠實踐、獲得健康的方法。這個方法就是60年來基於200萬個以上的例子所想出來的方法。~~礒谷療法的精髓~~

矯正左右腳的不均衡，讓脊椎回復到正常生理彎曲度，就能使得腰椎前彎。腰椎前彎是治療脊椎側彎、後彎〈駝背〉唯一的方法。

〈重點〉矯正脊椎左右的歪斜

抱膝運動的最大功效與目的 為--「矯正脊椎左右的歪斜」

※注意：肥胖者勉強彎曲膝，會損傷肋骨。不要勉強，可以慢慢的做。

有駝背的朋友，一定要每天做的矯正運動！

有使用電腦的朋友，為了預防駝背更要做的運動！

　　綁腳配合自我矯正運動，可使骨骼系統、肌肉系統正確的左右對稱，並且恢復脊椎的生理彎曲度，就能夠治癒各種疾病、改善體質，同時也能夠治療精神壓力。光是這麼做，就能夠預防及治療各種疾病，不需要服藥、動手術，也不需要攝取任何東西、擁有任何裝備，就能夠得到最健康的身體。只要正確的加以矯正，就能夠使自己及家人的健康得到最大的保障。因此健康根本之道靠自己！

現在身體有嚴重失調煩惱的人，只要矯正根本原因股關節的歪斜，使其回到正常的位置，就可以重新拾回健康。

在我們的自我矯正運動當中有一項「屈膝矯正運動」，它佔有非常重要的一環。由於進行「膝的屈伸運動」能夠調整左右股關節的平衡，同時鍛鍊腰腿肌肉，是能夠有效消除腰痛的體操。主要為矯正全身筋肉骨的偏差與歪斜。若要誇張一點說法－－是可以「替代矯正師的運動」，只要您能瞭解自己的身體的疼痛與症狀，再配合正確的屈膝矯正運動，活用腳型的站法（不同的症狀腳型的站法也不同，若目前不清楚腳型的變化，就用安全共通的s型），持之以恆，每天努力應用於日常生活中，假以時日，效果奇佳。 

朋友們常常反應光看圖片無法抓對矯正運動的要領來做「屈膝矯正運動」，希望我們能正確的告知要領，這下有福了~快看過來喔！~