甚麼是踢腿運動呢？
為什麼會介紹踢腿運動呢？
「礒谷療法系列叢書」中也沒有介紹這項運動啊？！
最主要是因為前幾天有位朋友E-MAIL來問下列的問題，
因此，我們就在此用影音及文字為大家詳細介紹「踢腿運動」喔！
（Q）請問一下屈膝運動是否會對膝蓋造成傷害，因為發現在做時，膝蓋一直用到，中年以上的人會不會不太適合呢?謝謝！
（A）您好，一般來說，做屈伸矯正運動不但不會造成傷害，反而對膝蓋還會有所幫助。只是對於不常做運動或中老年的人來說，在初期做屈伸矯正運動時，可先由慢到快（50下、100下循序漸進），或可先做踢腿的運動，以便先舒緩膝蓋的筋骨，如不清楚踢腿的動作，我們將於近日內為您特別將踢腿運動公佈於綁腳健康家族中，以上有不清楚之處再請聯絡，謝謝！祝愉快！
也就是說對於不常運動或筋骨硬的人來說，若要您一下子做屈身矯正運動，或許會怕膝蓋受損，其實是不會的，反而是可以強化大腿四頭肌、及膝蓋的作用，其做法如下：
- （1）先於膝蓋上方綁上一條綁帶（綁緊）
- （2）請於膝蓋下方墊放一個小圓枕（稍硬），以利做踢腿運動時雙腳可以懸空
- （3）接著輕輕踢動雙腿，前後晃動雙腳就可以
- （4）視情況做3~5分鐘即可
踢腿運動其實類似一種暖身運動，
目的是要先舒緩筋骨，並讓膝蓋放鬆~~
踢腿運動後，接著再做屈身矯正運動，
膝蓋就會比較放鬆，沒有負擔！！
其實現在不只是中老年人，包括現在的一般年輕人，
大家由於整天坐辦公桌，出門又坐車、坐電梯，
因而缺少運動，導致膝蓋無力！
所以更要做全方位的屈伸矯正運動，
可以矯正全身筋肉骨的偏差！！
效果真的很好！大家一定要每天抽空做做看!
就是精神舒爽，無病一身輕啦！！
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