綁腳健康家族

（問題）
哈囉！我太太生產完2個月了！因為剖腹產加上做月子時都沒有充分休息可以說是沒做月子還24小時帶小孩所以現在關節處都會疼痛，尤其四肢與腰部與指頭，我想利用這樣的治療方式來幫忙她，請問該注意什麼？還有綁帶要用什麼綁較好？有魔鬼沾的嗎？去哪裡找的到？請大家給意見，她每天痛又不得不帶小孩，睡眠也不好，真的不知道該怎麼辦？（路得）

（回答）

        女生懷孕期間，因腹部的增大後過度的拉伸腹肌，而失去對腰椎的支持作用，子宮重量的增加也給腰椎施加更多壓力，再加上脊椎間的韌帶在孕激素的作用下變鬆弛、脊椎的穩定度變差，因此腰椎彎曲變大，孕婦常感腰背疼痛。症狀通常會在分娩後兩週消失，若能在加上適當的鍛鍊將有助於脊椎恢復生理彎曲度。

        又在懷孕期間會產生薦椎向下移動、腸骨向下向後旋轉，當骨盆出現這樣的轉變後，大腿骨會突出，臀部變大骨盆變寬。若子宮收縮不全或月子沒做好，再加上下肢作用於骨盆的力量不平均（有假性的長短腳）。則產後骨盆就較難自動縮回去，因而容易引起產後腰背疼痛及一些較複雜的酸痛問題。

        當務之急，請於日常生活中儘量避免做使股關節轉位的不好動作，亦即日常生活的嚴禁動作。如翹腳或盤腿等。至於綁帶要用什麼綁較好？有魔鬼氈的嗎？去哪裡找的到？我們建議您使用簡單、拆卸方便的魔術沾綁帶即可，若有需要可參考 正義出版事業有限公 司 即可。

另外，綁腳健康法對於婦女產後過度外開的大腿骨、骨盆有幫助縮回的功效。在此給這位愛老婆的先生幾點建議：

1.認真實施晚上綁三條帶子睡覺，白天坐著時綁一條帶子在膝上。

2.抱膝運動1天最好實施3次，若體力許可1次30下。

3.屈膝運動可依照自己的體力來做，當然越多越好。

4.若時間允許1天3次（或至少1次）的陶枕矯正對於腰部酸痛及頸部酸痛有不錯的效果。

5.適當的休息是必要的。以上介紹的自我矯正運動，在礒谷系列叢書裡都有詳細的說明，若還有不清楚歡迎再來信，我們將很樂意為您服務。

　　祝福您早日離開疼痛的夢魘！ 

※以上為嘉義的涂老師為您所做的回答！涂老師謝謝您！