綁腳健康家族

沒有察覺到左右腳長度的差距，在不平衡的情況下做運動，則無意識中可能會做出一些危險運動。

孩子做運動時，要確認腳的長度，而且要考慮到以下幾點。

◎馬拉松、慢跑
腳的長度不同時，較長腳的股關節會朝外側打開，該側的骨盆朝前突出。左腳長（Ｌ型）的人的左側骨盤、右腳長（Ｒ型）的人的右側骨盆會朝前突出，以這樣的方式跑步，容易發生問題。

跑馬拉松或慢跑時，Ｌ型的人右腰、Ｒ型的人左腰往前伸出跑步，則對於股關節不會造成影響，不會妨礙健康。

轉彎時，Ｌ型的人朝左轉、Ｒ型的人朝右轉較好。

學校校園全都是朝左轉的形態，考慮股關節的問題，這對Ｒ型的人而言，會使得右邊的股關節更加打開，對健康並不好。

如果Ｒ型的孩子一定要朝左轉，那麼在運動之後，一定要多做幾次朝右轉的動作，而且一定要實行Ｒ型的在家自我矯正運動。

◎棒球、網球、桌球、高爾夫球
利用慣用手臂拿球拍、球棒、球桿，上身朝相反側大幅度扭轉，因此慣用手臂側的股關節會朝外側打開。

例如，Ｌ型的人用右手拿球拍，當球拍由右往左揮時，右股關節打開，因此左右股關節能夠取得平衡。但是如果左手拿球拍，由左往右揮拍，則左邊的股關節更為朝外側打開，那就很危險了。

Ｌ型的人〈左腳長〉最好用右手、Ｒ型的人〈右腳長〉最好用左手拿球拍。

慣用手臂不可能輕易的得到修正，所以在做了不適合體形的運動之後，一定要將身體朝相反側扭轉，加以調整。而且要實行Ｌ型、Ｒ型的在家自我矯正運動。

※舉例來說，同樣是打高爾夫球，若是左腳長的人打高爾夫球會很健康，但是右腳長的人打高爾夫球，卻容易有心臟病猝發以及心肌梗塞等呼吸系統方面的疾病產生。此乃由於打高爾夫球時是由右往左揮竿，如此會使得右腳外轉外旋、左腳內轉內旋。

因此，對於左腳長的人來說，打高爾夫球是非常好的矯正運動。相反的，對於右腳長的人來說，打高爾夫球則是對身體健康不好的運動。

這下您知道原因了吧！

同樣是打高爾夫球，有的人健康、有的人卻引起心臟及呼吸系統方面的疾病。因此，選擇適合自己的運動是非常重要的。

◎芭蕾舞、瑜伽
為了健康著想，很多人會練瑜伽。瑜伽是對身體很好的運動，可是，練了瑜伽之後身體反而變差的例子也時有所聞。

跳芭蕾舞或做瑜伽時，大多要把腳張開，因此，像Ｏ形腿等兩腳股關節朝外側打開時，更會使得股關節轉位惡化。

用Ｘ光片來看芭蕾舞者的體形，發現脊椎前後左右複雜扭曲的情況並不少。亦即以張開大腿的姿勢來跳芭蕾舞，結果每次都使得股關節扭轉，左右腳長度的差距更為嚴重，必須要採取勉強保持左右均衡的姿勢。

讓孩子學習芭蕾舞，首先要讓左右腳的長度相同。兩腳必須要能夠平均的進行前後的開腳動作，兩腳腳趾能夠均衡的伸展，完成這樣的力學治療，才可以開始學習芭蕾舞。

股關節轉位、體形歪斜，會使得腰椎無法前彎，變成駝背。這時，支配手臂或手指肌力的支撐點肩關節不是在正確的位置上，因此臂力、握力降低，因為頸椎異常，視覺也異常。身體的歪斜不僅會減弱肌力，也會使得感覺混亂。

棒球選手或職業高爾夫球選手當成績無法提升而陷入瓶頸狀態時，往往會改變姿勢。這時如果矯正股關節的角度，就能夠解決煩惱。

即使改變姿勢，可是如果身體歪斜，那麼還是無法隨心所欲的展現行動。左右股關節的角度相同，整個身體沒有歪斜，十分均衡，則肌肉就能夠在正常的角度下發育，使得原有的力量發揮到100％，所謂「身體的感覺」也會變得非常靈敏。

想要在運動方面締造佳績的孩子，或是將來想要成為選手的孩子，一定要保持股關節的正確角度，使腳的長度相同，然後再開始接受訓練，這樣就能夠達成願望。