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*腰痛不治療,疼痛就會增強

腰痛一定要儘早治療。

「沒什麼大不了的」、「慢慢就會好了」,這種掉以輕心的態度,會使得疼痛慢慢擴大。

任何人一旦腰痛,就會自然採取不會感覺疼痛的姿勢。例如左邊腰痛時,身體就會往右方或前方倒,避免讓腰痛的部分承受重量。若是右邊腰痛,就會採取相反的姿勢。

假如整個腰部疼痛,身體就會往前倒,最後形成駝背狀態。疼痛拖得越久,身體各處肌肉僵硬,血液循環不良,疼痛變得更加嚴重,造成惡性循環。

為避免陷入疼痛的惡性循環中,一旦腰痛,就要實行綁帶法,儘早取得全身的平衡。

利用綁腳使股關節回到正確的位置,保持這個狀態,就能夠遏止腰痛惡化。

*「綁腳」能夠治療腰痛的原因

在雙膝上綁帶,能夠防止股關節擴張。但是如果股關節回到正確位置後就不綁帶子,則無法得到調整雙腳平衡的效果。

左右股關節的角度回到正確位置後,用帶子綁腳,則股關節可以保持理想的平衡,使得原本僵硬、失去平衡的腰和腳的肌肉、韌帶自然伸展。

保持這個姿勢後再進行本書介紹的膝的屈伸運動,就能夠強化保持股關節平衡的肌肉,減輕及防止腰痛復發。(詳細內容可參考礒谷式力學療法系列叢書

用帶子綁腳睡覺,從股關節、骨盆到脊椎,全身恢復到正確的平衡狀態,就能夠去除任何難纏的腰痛。

疼痛去除後,為避免股關節再度失去平衡,就要進行本書介紹的「取得全身平衡的日常動作」,絕對不要做「為了消除、預防腰痛的嚴禁姿勢與動作」,這樣就不會再有腰痛的煩惱了。  

 

 

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🔹本篇摘自礒谷式力學療法系列叢書「綁腳健康法」壹書p.29🔹
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