若您想應用礒谷療法的運動療法來改善您的慢性病,則您千萬不可忽略「屈伸運動」,一般來說每天至少需做1000次以上。但初學者可由一次50~100下開始,重點是要持之以恆,養成習慣!

 

 

再者,逐步增加至3000~5000次以上,依您自己的身體狀況與體力來增加次數。若實在無法判斷是那隻腳較長,無妨,此時用s型的屈伸腳型--即雙腳跟併攏後,左右腳跟各向外分開15度來做屈伸運動,當會產生疼痛時,再將會痛的一側的腳跟後退一些來調整角度必並做運動。

 

 

等您慢慢得到它的好處,再多參考書籍並研究,相信對您的健康更有所幫助。

 

 

我們推廣的最大宗旨是「預防疾病以及從根本治療,避免身體生病才是真正的醫學」。 ~~願與大家分享與共勉之~~

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