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        因為腰痛而苦惱或想要預防腰痛的人，每天晚上用帶子綁住雙腳來睡覺非常有效。在6~8小時的睡眠中，用帶子綁住雙住雙腳，能使股關節回到正確位置，骨盆和脊椎慢慢的恢復到正常的平衡，肌肉和神經不再受到壓迫，能在短期內消除難纏的腰痛。
        
        最初會感覺腳無法自由的活動，難以翻身，因此不易熟睡或感覺不舒服，但是當股關節恢復到正確的平衡，骨盆和脊椎穩定後，就能夠熟睡了。

        用帶子綁住雙腳來睡覺，能使全身血液順暢，堆積在腰與背部肌肉的疼痛原因物質和疲勞物質能於睡眠中運出，早上醒來時會得到以下的舒適感。

  • 腰痛減輕、腰部的僵硬與沈重感消失
  • 腳的疼痛與麻痺感消失，身體變得輕鬆

資料來源：http://www.book7-11.com/product-info.asp?id=90 綁腳健康法

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