建議各位在睡覺時實行「綁帶法」。只要用帶子綁住雙腳,就能夠調整股關節的平衡,促進血液循環,是改善四肢冰冷症的健康法。

 

  在6~8小時的睡眠中,用帶子綁住雙腳,能夠使腳伸直,血液循環順暢。在綁帶的時候,股關節能夠調整到正確位置,骨盆和脊椎也能夠取得正確的平衡,睡眠中的姿勢穩定,能夠熟睡。

 

  開始綁帶的最初幾天,腳會覺得彆扭、無法自由的活動,無法採取自己喜歡的睡姿,不易翻身,感覺很不自在,但是很快的就會習慣了。較慢的人1週內也會覺得睡起來很舒服,能夠安眠。

 

  最初綁腳時,即使側躺或屈膝睡覺都無妨,但是習慣後,採取仰躺的姿勢,雙腳伸直,就能夠熟睡,翻身的次數也會自然的減少。

 

  一旦股關節不平衡,睡姿就會不穩定,經常翻身,而且喜歡採用容易睡著的姿勢來睡覺。

 

  持續綁帶之後,股關節回到正確的位置,骨盆、脊椎取得平衡,整個身體穩定,翻身的次數減少,腳伸直就能夠熟睡。在睡眠時,不只是腳,全身的血液循環順暢,身體變得更健康。

 

  伸直雙腳綁帶睡覺,能矯正左右股關節的不平衡與骨盆的形狀,使姿勢穩定,翻身的次數減少,能夠熟睡。

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