綁腳健康家族

很多父母認為，與其讓孩子在家裡打電動玩具，還不如在陽光下盡量踢球比較好。希望培養出喜歡運動而且很有元氣的孩子，這是父母的願望。不光是孩子，像高爾夫球、網球、馬拉松、有氧舞蹈、門球等大人之間流行的運動，也都讓一般人認為「運動對身體很好」。

但是以力學的觀點來看，對健康很好的運動有時會影響健康。

運動大多是以偏差的姿勢持續進行。像球技等，多半是以慣用手為主來活動身體，身體經常朝某一側扭轉，所以要特別注意。

例如慣用右手的孩子打棒球時，不論是打球或投球，右腳一定會朝外側扭轉，因此反覆做加長右腳的動作。對於左腳較長的孩子而言，這是可以取得兩腳均衡的好運動。但是對於右腳較長的孩子而言，較長的右腳反而會變得更長，這會對健康造成負面的影響。

很多人認為，為了健康著想，每天都要做一些輕微的運動。但是這時如果不是用適合個人體質的方法來進行運動，那麼就無法得到健康。

請各位想想韻律體操，一定是左右以同樣的要領進行相同的次數，對於左右腳一樣長、身體平衡的人而言，這是能夠取得左右均衡的運動。但是如果腳長短不同，則就算自己想要均衡的朝左右移動，但是通常也都會以自己慣用手的角度來活動，結果更加大了左右腳長度的差距。

慢跑時，大部分的人都有既定的路線，如果是在附近公園或草地上跑步，就要注意了。右腳較長的人經常會朝左轉，這時會使得右腳的股關節更為打開。左腳較長的人，最好設定能夠朝左轉的跑步路線。

我們的身體有Ｌ型、Ｒ型、Ｓ型等狀況，而運動也各有不同的特性。運動時，必須先診斷孩子的身體是屬於哪一型，仔細分辨運動的特性，選擇有助於健康的運動，利用適當的方法運動。