綁腳健康家族

　　汽車、火車、巴士、飛機等交通工具的冷氣很強，在寒冷難耐時也可以活用綁腳法，藉此能減輕腰腿的寒冷。

天冷的時候更要綁腳哦！

尤其冬天手腳冰冷 的女性朋友們，綁腿睡覺會很溫暖哦，另外半夜容易頻尿的朋友都一定要來嘗試哦！

12月18日★綁腳健康法健康講座精彩片段分享

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大家加油！健康要靠自己哦！就從今天開始綁腳哦！！

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★小兵立大功！★開車時正確的綁腳方法!!★

這時記得只要綁一條，不要綁太緊喔！ 首先用子母扣綁帶綁住雙腳膝蓋上方五公分處，約留一個拳頭的距離，綁帶類似圈住雙腳但不綁緊，讓平常開車時閒閒的左腳不要靠在左車門上，如此一來長途開車不會疲勞，二來不會讓左腳外轉外旋，導致腸胃不好喔!! 另外綁腳開車踩油門時，記得將→→右腳採內八←←來踩油門喔!!很重要!!

➡➡【3.8公分隨身攜帶型子母扣綁帶】

★小兵立大功！★開車綁腳奇遇記！！

★ 謝謝熱心的X佩君小姐的好分享!有您真好喔!!

(1) 因為我脊椎受傷，走路不方便，這幾年來，去復健都要靠計程車代步。 第一年復健有一次開車門都不好開的我，遇到一位很好心的司機，當我好不容易爬上了車，我請司機等等我，我需要綁腳坐好，脊椎才不會太痛，司機一方面好奇什麼是綁腳，一方面跟我聊天說，看妳這麼嚴重⋯⋯ 「我不要收你車錢好了⋯⋯」 我心裡想，這樣太不好意思。我第一時間不知道該怎麼辦⋯⋯突然我靈機一動，那我教你綁腳好了。 沒想到司機先生一綁，過沒幾個紅綠燈，覺得上半身很輕鬆，整個人坐的很挺，左腳不會開開去靠門，肩膀也慢慢放鬆，他非常高興，我也鬆了一口氣⋯⋯。我就順勢跟他說，這個帶子跟車錢差不多那就送給你吧。

◎長時間坐辦公桌的人預防腰痛的姿勢

在桌前時，要配合個人的腳型，決定好膝與腳的位置，用帶子緊緊的綁住雙膝。

用綁帶綁住兩腳睡覺的理由

1.睡眠時間佔了1天的1/3。睡眠時間姿勢的好壞，對於健康造成的影響極大。人在睡覺時失去意識，因此不可能保持正確的角度。

2.對於忙碌的現代人而言，睡覺的時間可以用來增進健康。

綁帶有效的時機

工作時，開會時．讀書時

雙腳併攏，用繩子綁住，能夠使上半身姿勢良好，背骨保持挺直，去除從脊髓延伸出的神經系統的壓迫，促使全身活化，提高集中力，就能提升工作或學習效率。

Q：您好，請問黑色魔術沾綁帶有多長、適用於身高多高、體重多少的人？

A：『黑色魔術沾綁帶』1組2長1短，長的約86公分（不含環扣）、短的約53公分（不含還扣），寬皆為5公分。適用於身高180公分左右及體重85公斤左右的人喔！！

　　最近有很多朋友問及綁腳睡覺時所使用的魔術沾綁帶與布綁帶的用法與功效各有何不同?又要選擇哪一種會比較好呢？
　　先前我們曾經於下列篇幅為大家詳細解說~~
187.綁帶及陶枕的正確使用法