綁腳健康家族

綁腳健康法問題與回答（綁腳健康法Q&A）
Q:目前是綁腳睡覺的第二天，一般大家都說不舒服在膝蓋，可是我卻是腰很不舒服，同時感到酸痛感，還有會一直排氣請問是什麼原因？(2017/6/5)
A:一般以沒有作臨床調整的案例來說，直接綁腳睡覺其身體的反應會如下所述：
綁腳睡覺的時候，除了可以避免股關節的角度再度傷害，同時也可以修復股關節的外轉角度，繼而可以調整左右骨盆與腰椎的生理彎曲度。
(1)膝蓋會不舒服主要是因為腰椎骨的第3、4、5節與膝蓋有力學性的因果關係，包括神經，因此綁腳睡覺時，當腰椎骨的彎曲與角度修復動作的過程中，腰椎神經與膝蓋的神經也會同時調整與修復，因此出現膝蓋的酸痛與不舒服是必然的。
同時也表示膝蓋的外轉與外旋的角度過大，傷及軟骨，造成酸、刺痛感。
(2)由於控制腸的神經在腰椎的第1，2，3，4節，因此當腰椎因為綁腳睡覺而修復腰椎骨的角度與神經傳導的時候，神經活化就自然會排氣。
(3)要改善您的這些問題，除了可以自行做抱膝運動調整，墊腰枕（陶枕），屈伸運動要做一套，改善較明顯！
※以上為專業礒谷老師給讀者的回覆與參考喔！謝謝礒谷老師的好分享喔！
（建議參考）若目前身體已影響日常生活作息者，除了綁腳睡覺外，可先找經驗豐富的專業老師給您作諮詢與調整喔！

（台南‧G小姐的問題）
　　謝謝！ 我是很認真在綁腳，的確很不好睡，尤其中間那一條或許有綁到足三里，非常不舒服，甚至繩子鬆綁之後那邊就會有紅紅的痕跡 ，還有我的左腳的腳底中間有一條經都會痛及不舒服 ，我有自行看過腳底按摩的書告知的是泌尿系統部份有問題， 至於中間部份我是自認為是血液循環不好，所以是不是繼續綁腳及抱膝及蹲膝 ，這些狀況自然就會改善..
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（老師的回答）
　　對於這位同學的綁腳狀況我的看法如下：
　　首先我個人非常佩服妳的毅力及對礒谷療法的認同，由信中看出你對中醫及自然療法應該很有所研究。
　　的確沒錯，剛開始綁腳是不好睡，可是依你的敘述好像極不舒服，現就你的情況給一些建議。
 

　　從懷孕４個月開始，孕婦的肚子就會朝前方突出。那麼為了取得平衡，站立或走路時，兩腳就會自然地朝左右打開，形成外八字的站立方式。
 
　　這時，大腿部開著，股關節就會逐漸外轉，而腳尖亦同時向外用力，因此也容易同時引起外旋的現象。

（問題：）（綁腳健康家族留言版‧兩津堪吉問）
請問我如果不抱膝，直接就綁腿睡覺的話，綁腿的效果會如何？會打折嗎？？

 

　　每天用帶子綁腳睡覺、用帶子做體操，就能夠使股關節、骨盆和脊椎回到正確的平衡狀態。同時，在日常生活中隨時注意保持身體平衡的姿勢和動作，就能夠治好任何麻煩的腰痛。
 

 

若您想應用礒谷療法的運動療法來改善您的慢性病，則您千萬不可忽略「屈伸運動」，一般來說每天至少需做1000次以上。但初學者可由一次50~100下開始，重點是要持之以恆，養成習慣！

 

由於人體長期以來姿勢的不良，造成肌肉與骨骼處於偏差歪斜的不平衡的情況，因此綁腳睡覺的初期，會覺得不舒服甚至於反而初期一星期會徹夜輾轉難眠，這是正常現象。因此只要睡前勤做抱膝運動（矯正脊椎左右的歪斜），利用睡眠的8小時綁腳矯正，可以維持脊椎的生理彎曲度，渡過初期幾天，（大約一星期左右）即可達到舒暢，一覺醒來神清氣爽。同時若綁腳睡覺初期，仍然會向左、右側睡無妨，只要努力保持脊椎前彎即可。
~~矯正左右腳的不均衡，讓脊椎回復到生理彎曲度，就能使得腰椎前彎。

　　最主要為預防脊椎的側彎與後彎〈駝背〉！即矯正身體的歪斜所造成的筋、肉、骨的偏差與不對稱，實行綁帶法，矯正姿勢，改善腰痛、四肢冰冷症、失眠症、促進血液循環、提高體溫，能夠使你在睡眠中去除身體的疲勞，第2天早上神清氣爽的醒來！
　　同時，平常看電視、寫字、坐飛機、辦公、彈鋼琴、讀書、打電腦、坐捷運、開會時皆可使用，簡單好用，使你比較不容易疲勞。
 

 
　　有許多讀者詢問綁腳要綁多久呢？我想若已成功實施綁腳健康法的人，都會瞭解不是綁多久，而是實施者本人日後只要不綁就覺得不舒服、且容易疲勞，由於詳細研讀過綁腳健康法壹書的人都知道綁腳的好處，不綁反而不安心。此原理為－－長年來處於不均衡狀態下的骨骼系統、肌肉系統，即使暫時獲得矯正，也很容易因為以往偏向某一側的習慣動作而又恢復到原先不良的角度，所以要時時加以矯正。要確實遵守矯正運動或矯正動作，努力保持脊椎的生理彎曲度。因此為了自己的健康，要持之以恆每天綁腳！

最初，患者會抱怨：「綁住腳經常痛苦到睡不著～～」


「如果不綁，整夜股關節形成異常角度，全身呈現歪斜扭曲的狀態。綁 住腳能夠使腳整夜都固定在正確的位置，如此能夠安心睡覺，自然能夠健康長壽，每天過著快樂的生活。不妨平心靜氣的比較綁住腳和沒有綁住腳的第二天疲勞消除度。習慣之後，綁住腳反而能夠熟睡，第二天不會產生疲勞感，神清氣爽。利用自己的體溫熟睡，感覺最舒服。」～～
＊綁腳的目的
（1）能夠維持被矯正的角度，調整身體快速，迅速治癒疾病。 （2）骨的作用
（A）調節體溫作用──具有調節體溫的效果
（B）造血作用──利用骨和骨髓製造血液
（C）保護作用──保護肋骨或內臟
（D）支持作用──支撐骨骼或肌肉
（3）讓原本歪斜的身體盡量接近健康人的骨骼系統。
（4）能夠矯正自幼就出現的骨的變形→Ｏ型腿、Ｘ型腿、拇趾外翻、內翻足、外翻足。
（5）藉著睡眠時間恢復內臟功能及其他各種機能。
＊用繩子綁住雙腳睡覺的方法
（1）就寢前，先在兩膝蓋上方7~8公分處綁上繩子，此時只要綁8分緊，做抱膝矯正動作。
（2）接著，綁緊繩子後（綁至最緊）睡覺。（只有做抱膝運動時才綁8分緊，其餘的時候都是綁越緊越好）。
 （3）習慣這個狀態後，可以接著綁膝下、腳踝２處。仰躺睡覺。
（4）如果睪丸夾在雙腿間，會受體溫影響而悶熱，要事先移到上方。
（5）最初綁鬆一些，習慣後再綁緊。
（6）雖然綁緊兩膝外側，但是內側碰不到繩子，所以不會妨礙血液循環。
（7）腳踝疼痛時，可以夾手帕或紗布。兩膝之間則可以不必夾任何東西。
（8）膝痛時或Ｏ型腿而兩膝很難併攏時，則可以將枕頭或坐墊裹起，墊在膝下屈膝就寢。