綁腳健康家族

（問題：）（綁腳健康家族留言版‧兩津堪吉問）

請問我如果不抱膝，直接就綁腿睡覺的話，綁腿的效果會如何？會打折嗎？？

（綁腳健康家族的回答：）

非常謝謝您對綁腳健康家族的支持與愛護！

〈一〉一般來說若作為長期預防、保健之用的話，直接綁腳睡覺是很實用又根本的矯正方法。當然可以直接綁腳就睡覺，而不用作抱膝運動。

〈二〉但是，若您平常身體的偏差與姿勢的歪斜嚴重的話，不作任何矯正運動就直接綁三條帶子睡覺，可能會比較不舒服甚至痛苦，初期的一星期會反而睡不好，因此影響了您繼續綁腳的意願，並且因而半途而廢，若能先做抱膝運動〈矯正脊椎的左右歪斜〉→腰枕矯正〈矯正脊椎的前後歪斜〉再綁腳睡覺當然效果會比較好。

〈三〉若想當作疾病的防治，矯正運動一定不可少。

〈四〉加上我們人的姿勢不可能每天一成不變，稍不注意即會做了不好的日常嚴禁動作，此時，若能利用在家中看電視的時間做些矯正運動，尤其矯正全身筋、肉、骨偏差的屈伸矯正運動，更是慢性病患者所不可或缺，是非常不錯的防治之道，以上供您參考。