綁腳健康家族

　　取得足夠的睡眠很重要，但是有很多人卻因為身體寒冷而無法熟睡。在此介紹能夠幫助你熟睡的方法，也就是「綁腳健康法」。

　　建議各位在睡覺時實行「綁帶法」。只要用帶子綁住雙腳，就能夠調整股關節的平衡，促進血液循環，是改善四肢冰冷症的健康法。

　　很多人都有腳浮腫的困擾。寒冷和浮腫有密切關係。站著工作、長時間走路、終日坐在桌前工作的人，到了傍晚時分，小腿肚浮腫，不容易穿鞋。一旦腳浮腫，疲勞更為嚴重。

　　腳浮腫的最大原因，就是血液和淋巴液的循環不良。多餘的水分積存在細胞與細胞之間，造成浮腫。 綁腳對於消除腳的浮腫、疼痛及疲勞有效。綁腳能夠改善血液循環，使得積存的水分迅速回到血管中，疲勞物質溶於淋巴液中而運出。

腳綁帶子睡覺，那麼腳的血液循環是否會不良呢？事實上完全不必擔心這個問題。

與沒有綁腳相比，綁腳睡覺能夠使腳的血液循環更好，連腳趾都覺得溫暖。

「綁腳後，痛苦多年的四肢冰冷症煙消雲散！」

　　「你的股關節歪斜囉！」

　　在街上、車站月台、百貨公司裡……，不管在哪裡，只要看到身體狀況不好的人，我都有股衝動想要這麼告訴他。

超越西方、東方醫學的始祖『第三醫學』！疾病出現之前就可以知道到底罹患何種疾病！震撼醫學界、藥學界，同時受到醫師和牙科醫師的注意，實際納入治療中！

如何正確的綁腳睡覺呢？

綁腳健康睡覺法的正確自我DIY3部曲~~

發生股關節轉位的原因如下。

（1）先天性

每個人都希望能夠健康地生活、並且活躍於各業界!

要達成這個願望，從幼兒時期就開始培育成強壯而且健康的體格是非常重要的!!

如果孩子從小就打好一個生物的基礎，其成長不但會順利茁壯，才華也一定能夠開花結果！

請看看以下這位小妹妹正在做甚麼呢?

「輕鬆的姿勢」會造成危險

　　例如持續採取駝背的姿勢，肌肉感覺輕鬆，則隨時都會想要保持這種姿勢。亦即是「成為習慣的姿勢」會變成「最輕鬆的姿勢」。

姿勢與健康的關係

　　股關節轉位會引起何種疾病，甚至導致死亡呢？舉具體的例子來探討一下。

　　例如右股關節轉位而使得右腳較長時，就容易引起右膝關節痛。到醫院接受治療，醫師會提醒你「因為膝痛而要避免正坐」。

　　蹺腳會使骨盤變形、脊椎側彎、椎間盤突出!!

　　近來終於越來越多的人以及醫生紛紛注意並呼籲「翹腳」的日常生活小動作，會不知不覺的導致骨盤變形、脊椎的歪斜、椎間盤突出等，並進而影響到身體的整體健康，因此健康要從注意日常生活的動作做起!

有志於學習礒（ㄧˇ）谷療法理論和手技的人，我打從心底佩服你們敏銳的觀察力及正確的眼光。

　　礒谷公良先生發現：人在站立時靠雙腳支撐體重，90%以上的人大腿股骨都有轉位，而這種轉位正是許多人疾病的根本原因。

連醫師都不知道股關節的轉位與疾病的關係！

醫學的盲點在於股關節！

最近氣溫驟降，若您或家人有流鼻水、咳嗽、感冒、發燒、易患氣喘、心律不整等的症狀發生時，別忘了趕快先採取下列的矯正法喔～～

以下說明如何應用自我矯正運動來防治呼吸系統的疾病〈圖片上的數字請大家先忽略它〉

（一） 若 已有上述症狀的人

請接著進一步觀察↓

　　「原因與結果不同的不幸世界，無法從根本治療疾病。一旦頭痛，肩膀就會酸痛。一旦腰痛，身體就會扭曲。眼睛疲勞，肩膀就會酸痛。牙齒咬合不良時，臉會歪斜。下顎發育不良時，骨盆會變形。內科疾病會出現酸痛的現象。」

　　每個人都必須使自己的姿勢正確，才能夠創造健康的社會。充分了解矯正方法，確實執行，就能夠向「駝背」說再見。此外，還可用來改善身體狀況、預防褥瘡，也可應用在復健上，藉著良好的姿勢得到健康。隨著健康人口的增加，國民總醫療費就會大幅度降低。健康的危機管理最重要。

不斷的提醒您~真的很棒!一定要做啦!

就是希望您每天一定要做屈身矯正運動啦!!

同時吸引你來看~~ 最主要的目的就是希望將好的東西介紹給您，

駝背很危險!可怕的疾病根源!!

消除疲勞、減輕腰痠背痛!!

謝謝大家的共襄盛舉!「打電腦專用支撐彩色束帶」

受到大家的好評與熱烈支持!!

　　與不綁腳相比，綁腳能夠促進熟睡。這是因為原本股關節、骨盆、脊椎不平衡，經常翻身，睡姿不良，所以無法熟睡。

　　綁腳睡覺，全身骨骼、肌肉取得平衡，仰躺伸直腳睡覺，身體穩定，就能熟睡。

　　Ｓ（15歲）臉色蒼白，沒有元氣。從小學開始，就有肩膀酸痛、背痛、腰痛、偏頭痛等毛病。因為駝背而頸部往前伸出，一看就知道姿勢不良。

　　看書時，眼睛容易疲勞、眼睛深處疼痛。放學回家後，立刻就躺下來休息。缺乏耐性，焦躁、易怒，而且偏食，食慾時好時壞，經常覺得噁心。睡相不好，晚上經常睡不著。

甲田醫院院長‧醫學博士

大阪大學醫學部講師 甲田光雄博士

謝謝大家對綁腳健康法的熱烈討論與實施，同時廣為口耳相傳──「甲好到相報」！

最近大家常常問到的一個問題：「到底要綁腳多久呢？」我會心的一笑回答：「不是綁多久的問題，而是您自己覺得舒服就會想繼續綁下去。」或許大家會想怎麼可能，尤其對於初期實施綁腳健康法的人來說，簡直是痛苦的事。

生理痛、生理不順、子宮肌瘤、不孕症等婦科疾病的原因，是荷爾蒙不足、荷爾蒙異常、精神壓力等。不過，力學上則認為原因是股關節轉位和骨盆歪斜伴隨產生的腰椎、骶椎的轉位。

腰椎和骶椎轉位的部分，中樞神經受到壓迫，神經末梢局部出現機能障礙，造成荷爾蒙分泌異常。 罹患婦科疾病的某位患者，出現便秘、痔瘡等下腹部的機能障礙，以及手腳冰冷症、肩膀酸痛和腰痛等的症狀。

　　以下所介紹的「自我矯正法」，與年齡或體力無關，是不論男女老幼任何人都可以於日常生活中進行的運動。首先由父母親學會這些運動，再將其巧妙的納入孩子的生活中，充分瞭解矯正運動的方法，確實執行，就能夠向「疾病」說再見。

◎矯正動作１－－綁繩矯正運動（3點結束帶）

　　駝背時，背骨彎曲、體形異常、身體不健康、壓力等，導致肩膀酸痛、頭痛、內臟疾病、失眠、身體狀況不好、自律失調症等，精神上的疲勞也會加深，變得焦躁、易怒、缺乏耐性、無法集中注意力、心浮氣躁。「保持筆直的姿勢，才能很有活力的活動身體，創造肌肉」（獨賣新聞報導）。可見駝背等於疾病這種說法是成立的。

　　抬頭挺胸的姿勢無法持久，必須找出矯正駝背同時使更多人能夠實踐、獲得健康的方法。這個方法就是60年來基於200萬個以上的例子所想出來的方法。~~礒谷療法的精髓~~

雙腳長度保持相同，透過骨盆的背骨生理彎曲度維持最佳狀態，取得全身平衡，就是所謂的健康。如此一來，就不會自覺到左右腳長短的症狀。這種狀態就是健康。

●何謂健康長壽者

　　雙腳長度相同，身體各部分取得平衡，這些都是基本條件。並未進行礒谷療法所謂的嚴加禁止的動作，藉著左右均衡的運動（工作）活動身體而不會產生疲勞感，愉快的過著每一天，而且不會暴飲暴食，生活作息正常，這樣的人就是健康長壽者。

　　每天用帶子綁腳睡覺、用帶子做體操，就能夠使股關節、骨盆和脊椎回到正確的平衡狀態。同時，在日常生活中隨時注意保持身體平衡的姿勢和動作，就能夠治好任何麻煩的腰痛。

矯正左右腳的不均衡，讓脊椎回復到正常生理彎曲度，就能使得腰椎前彎。腰椎前彎是治療脊椎側彎、後彎〈駝背〉唯一的方法。

若您想應用礒谷療法的運動療法來改善您的慢性病，則您千萬不可忽略「屈伸運動」，一般來說每天至少需做1000次以上。但初學者可由一次50~100下開始，重點是要持之以恆，養成習慣！

〈重點〉矯正脊椎左右的歪斜

用綁帶綁住兩腳睡覺的理由

1.睡眠時間佔了1天的1/3。睡眠時間姿勢的好壞，對於健康造成的影響極大。人在睡覺時失去意識，因此不可能保持正確的角度。

2.對於忙碌的現代人而言，睡覺的時間可以用來增進健康。

抱膝運動的最大功效與目的 為--「矯正脊椎左右的歪斜」

※注意：肥胖者勉強彎曲膝，會損傷肋骨。不要勉強，可以慢慢的做。

綁帶有效的時機

工作時，開會時．讀書時

雙腳併攏，用繩子綁住，能夠使上半身姿勢良好，背骨保持挺直，去除從脊髓延伸出的神經系統的壓迫，促使全身活化，提高集中力，就能提升工作或學習效率。

有駝背的朋友，一定要每天做的矯正運動！

有使用電腦的朋友，為了預防駝背更要做的運動！

　　只要矯正左右腳的長短，幾乎就能改善所有的症狀，同時能夠提升預防醫學的機能。因此，礒谷療法可以防止猝死現象發生。

　　此外，礒谷療法和其他的治療法（尤其是整骨療法）最大的不同點是，不但注意到脊椎的歪斜，更認為各種症狀的根本原因在於股關節轉位。

Q：您好，請問黑色魔術沾綁帶有多長、適用於身高多高、體重多少的人？

A：『黑色魔術沾綁帶』1組2長1短，長的約86公分（不含環扣）、短的約53公分（不含還扣），寬皆為5公分。適用於身高180公分左右及體重85公斤左右的人喔！！

　　綁腳配合自我矯正運動，可使骨骼系統、肌肉系統正確的左右對稱，並且恢復脊椎的生理彎曲度，就能夠治癒各種疾病、改善體質，同時也能夠治療精神壓力。光是這麼做，就能夠預防及治療各種疾病，不需要服藥、動手術，也不需要攝取任何東西、擁有任何裝備，就能夠得到最健康的身體。只要正確的加以矯正，就能夠使自己及家人的健康得到最大的保障。因此健康根本之道靠自己！

由於人體長期以來姿勢的不良，造成肌肉與骨骼處於偏差歪斜的不平衡的情況，因此綁腳睡覺的初期，會覺得不舒服甚至於反而初期一星期會徹夜輾轉難眠，這是正常現象。因此只要睡前勤做抱膝運動（矯正脊椎左右的歪斜），利用睡眠的8小時綁腳矯正，可以維持脊椎的生理彎曲度，渡過初期幾天，（大約一星期左右）即可達到舒暢，一覺醒來神清氣爽。同時若綁腳睡覺初期，仍然會向左、右側睡無妨，只要努力保持脊椎前彎即可。

~~矯正左右腳的不均衡，讓脊椎回復到生理彎曲度，就能使得腰椎前彎。

腰椎前彎是治療脊椎側彎、後彎唯一的方法~~

為各位說明綁腳的方法。

效果最高的方法，就是使用３條帶子〈或魔術沾綁帶〉，分別綁在膝上、膝下與腳踝等３處。

　　希望各位能夠儘早實際體驗「綁腳」－－綁腳健康法的效果，相信一定會有「相見恨晚」的感覺！

　　礒（ㄧˇ）谷療法可以診斷每個人腳的長短，矯正成為長短不一原因的股關節的異常角度，目的在於使更多人重新拾回健康體。

　　為防止股關節角度失去平衡，使用「綁腳矯正法」或「屈伸體操」、「抱膝運動」等都有效。此外，還要進行日常生活的矯正動作。現在的您，有的可能已經為出現的症狀所苦，希望能夠立刻治療、改善您的身體。

　　沒有人在駝背後全身非常健康、無任何毛病。小學生也可能肩膀酸痛、頭痛、腰痛、胃腸障礙、糖尿病等。罹患生活習慣病的年齡逐漸降低，這全都是因為駝背，亦即姿勢不良所造成的。幾乎沒有小學生能以正確的姿勢坐著，而提醒小孩注意的大人自己也駝背，可見駝背的現象很普遍。長壽的老人，眼、鼻、口以中央線為中心，左右平衡，活力充沛。所以，越健康的人姿勢越良好。腰椎後彎或駝背持續惡化，會成為所有疾病的根源。讓脊椎彎曲的慣用動作或不良姿勢，會使身體生病。藉著實行矯正運動、矯正動作，不讓錯誤的動作養成習慣，才是預防疾病、恢復健康的第一步！

　　最主要為預防脊椎的側彎與後彎〈駝背〉！即矯正身體的歪斜所造成的筋、肉、骨的偏差與不對稱，實行綁帶法，矯正姿勢，改善腰痛、四肢冰冷症、失眠症、促進血液循環、提高體溫，能夠使你在睡眠中去除身體的疲勞，第2天早上神清氣爽的醒來！

　　同時，平常看電視、寫字、坐飛機、辦公、彈鋼琴、讀書、打電腦、坐捷運、開會時皆可使用，簡單好用，使你比較不容易疲勞。

此矯正運動對於男性來說就像是財富，對女性則像是鑽石般的可貴！

◎以矯正股關節的歪斜，來治癒疾病的根本療法！使兩腳長相同，就能維持背骨的生理彎曲度，藉此取得全身平衡，保持健康長壽！

◎獻給因為疑難雜症治不好或正想放棄治療而陷於絕望的朋友們！

你最近有沒有從高處掉下來或跌倒呢？事實上，掉下來或跌倒時，股關節部分或臀部受到強烈的撞擊，而這個撞擊會使得股關節歪斜。

這時必須注意的就是，就算沒有直接撞擊到股關節部分或臀部，但是也可能造成股關節歪斜。人在無意識中，在即將掉落或跌倒時，為了取得平衡，會在瞬間將腳大幅度的打開，對股關節加諸超出必要以上的力量，導致股關節歪斜。此外，在絆到東西、快要跌倒時，或是在滑雪、溜冰時，也會發生同樣的狀態。

　　不只是在睡覺時，清醒時，也要盡量用帶子綁腳，這樣就能夠解決四肢及腰部冰冷的問題。

　　坐在椅子上時，雙腳併攏，用一條帶子綁住膝上（綁緊），如此股關節不會打開，骨盆內與腳的血液循環順暢，不再覺得寒冷。

　　脊椎挺直，身上的脊髓神經通過脊椎而不會受到壓迫，全身功能活化。胃腸等內臟功能正常，身體狀況良好。

~~謝躍淞博士在馬來西亞東馬古晉26日晚的講座

主題：為何酸痛總是纏著我？

東馬古晉"詩華日報"的採訪報導。

現在身體有嚴重失調煩惱的人，只要矯正根本原因股關節的歪斜，使其回到正常的位置，就可以重新拾回健康。

◎礒谷式力學療法學習3階段

這是坐在車上的時候喔~

在我們的自我矯正運動當中有一項「屈膝矯正運動」，它佔有非常重要的一環。由於進行「膝的屈伸運動」能夠調整左右股關節的平衡，同時鍛鍊腰腿肌肉，是能夠有效消除腰痛的體操。主要為矯正全身筋肉骨的偏差與歪斜。若要誇張一點說法－－是可以「替代矯正師的運動」，只要您能瞭解自己的身體的疼痛與症狀，再配合正確的屈膝矯正運動，活用腳型的站法（不同的症狀腳型的站法也不同，若目前不清楚腳型的變化，就用安全共通的s型），持之以恆，每天努力應用於日常生活中，假以時日，效果奇佳。 

朋友們常常反應光看圖片無法抓對矯正運動的要領來做「屈膝矯正運動」，希望我們能正確的告知要領，這下有福了~快看過來喔！~

※由於前篇192.對於綁不住腳的人非常好的經驗與建議 深受各位朋友們的喜愛，因此特別告知老師，其知道後，又立刻百忙中為我們執筆提供其豐富的經驗，作為大家綁腳時的參考！

平常沒有意識到，但是拍大頭照時會發現頭偏向於某一側，或是一邊的肩膀上抬。此外，明明照片上是這個人，可是為什麼看起來卻好像是另外一個人呢？這種事情也時有所聞。 嚴格說起來，沒有任何一個人身體的左右是完全相同的，例如手臂和腳的長度、粗細左右不同，兩腿大小不同等，只要不會對於日常生活造成妨礙，則大家就不會注意身體不均衡的問題，而且也不會認為這是疾病的原因。

　　有許多讀者詢問綁腳要綁多久呢？我想若已成功實施綁腳健康法的人，都會瞭解不是綁多久，而是實施者本人日後只要不綁就覺得不舒服、且容易疲勞，由於詳細研讀過綁腳健康法壹書的人都知道綁腳的好處，不綁反而不安心。此原理為－－長年來處於不均衡狀態下的骨骼系統、肌肉系統，即使暫時獲得矯正，也很容易因為以往偏向某一側的習慣動作而又恢復到原先不良的角度，所以要時時加以矯正。要確實遵守矯正運動或矯正動作，努力保持脊椎的生理彎曲度。因此為了自己的健康，要持之以恆每天綁腳！

沒有察覺到左右腳長度的差距，在不平衡的情況下做運動，則無意識中可能會做出一些危險運動。

孩子做運動時，要確認腳的長度，而且要考慮到以下幾點。

很多父母認為，與其讓孩子在家裡打電動玩具，還不如在陽光下盡量踢球比較好。希望培養出喜歡運動而且很有元氣的孩子，這是父母的願望。不光是孩子，像高爾夫球、網球、馬拉松、有氧舞蹈、門球等大人之間流行的運動，也都讓一般人認為「運動對身體很好」。

但是以力學的觀點來看，對健康很好的運動有時會影響健康。

近來發現許多人都有鼻子過敏的現象，我們特別請教對於礒谷療法經驗豐富的老師來指導大家如何應用礒谷自我保健法。以下供大家分享、學習並親自體驗。在此，也謝謝羅老師的熱心指導與提供相關資訊給綁腳健康家族的朋友們。

鼻子過敏時，遇到空氣或溫度改變就會打噴嚏，尤其在早晨起床後，或溫差大及秋冬的天氣，要強化免疫系統，少吃甜食或濃稠性食物，注意頸部保暖或帶口罩，以免受空氣溫度影響，另外可用吹風機吹熱頸胸椎，促進頸椎神經循環，也會呼吸通暢。

　　在工作、讀書、看電視、閱讀或做手工藝品時，雙腳併攏，將帶子綁在膝上，能夠維持正確的姿勢，不易疲勞，同時能夠消除腰腿、腹部、手指的寒冷。

　　坐在椅子上時，蹺腳會使脊椎側彎與後彎（駝背）。

　　持續相同的姿勢，站立時很自然的就會變成駝背的姿勢。 保持腰椎前彎、左右腳平衡的坐姿非常重要。脊椎後彎與 側彎會造成局部的脊椎扭轉，造成中樞神經障礙。錯誤的姿勢會使偏差的情況更為嚴重。例如坐著蹺腳就是嚴重的問題。

　　就像桌腳的長度不同時，桌面一定會傾斜。桌面是骨盆， 而站在上面的則是脊椎，桌面歪斜，脊椎就會傾斜扭轉。 要治療傾斜扭轉，就必須維持桌面水平。要維持桌面水平 ，就必須維持雙腳的平衡。雙腳是用來支撐骨盆，保持脊椎的平衡。

當我們睡著之後，很難再刻意地保持良好的睡姿。躺在床上翻來覆去的姿勢都是下意識的。甚至於當身體的某一部位會痛的時候，在翻來覆去改彎身體位置才感覺到痛之際，睡眠中的種種姿勢也隨著變來變去。因此期待睡眠期間一直維持股關節在正確狀態是不可能的。

睡眠時間佔了一天的三分之一。睡八小時者正好三分之一。也許有人認為自己的睡眠時間沒有那麼久，但是一般應該不會出入太大吧。

最初，患者會抱怨：「綁住腳經常痛苦到睡不著～～」

        因為腰痛而苦惱或想要預防腰痛的人，每天晚上用帶子綁住雙腳來睡覺非常有效。在6~8小時的睡眠中，用帶子綁住雙住雙腳，能使股關節回到正確位置，骨盆和脊椎慢慢的恢復到正常的平衡，肌肉和神經不再受到壓迫，能在短期內消除難纏的腰痛。
        
        最初會感覺腳無法自由的活動，難以翻身，因此不易熟睡或感覺不舒服，但是當股關節恢復到正確的平衡，骨盆和脊椎穩定後，就能夠熟睡了。

你有Ｏ型腿的困擾嗎？除了每日必做的自我矯正運動外，可於睡覺時，於腿上多綁幾條綁帶來做矯正，初期比較辛苦一點，但是綁習慣之後，人會覺得輕鬆，同時身體狀況會越來越好，對於改善Ｏ型腿的效果很好，只是要有點耐心喔！

～～好的姿勢需要時間來養成習慣～～

重點：矯正左右腳的不均衡，讓脊椎回復到正常生理彎曲度，就能使得腰椎前彎。腰椎前彎是治療脊椎側彎、後彎〈駝背〉唯一的方法。

     
     自我矯正運動不像整骨療法、推拿或整體療法那樣把一切都交給治療者，而是要患者自己注意日常的動作，矯正骨骼系統和肌肉系統的歪斜，每天持續朝正常狀態發展的動作進行運動，創造真正的健康體。

「不良少年８成都駝背」、「駝背的孩子容易脾氣暴躁」，駝背時，背骨彎曲、體形異常、身體不健康、壓力等，導致肩膀酸痛、頭痛、內臟疾病、失眠、身體狀況不好、自律失調症等，精神上的疲勞也會加深，變得焦躁、易怒、缺乏耐性、無法集中注意力、心浮氣躁。「保持筆直的姿勢，才能很有活力的活動身體，創造肌肉」（獨賣新聞報導）。可見駝背等於疾病這種說法是成立的。抬頭挺胸的姿勢無法持久，必須找出矯正駝背同時使更多人能夠實踐、獲得健康的方法。這個方法就是60年來基於200萬個以上的例子所想出來的方法。

腰痛的原因是股關節、骨盆、脊椎的歪斜，可以利用這個運動來自己治癒。

進行抱膝運動，能夠讓股關節保持在正確的位置，同時讓狹窄的椎骨與椎骨之間慢慢擴大。形成脊椎的椎骨與椎骨之間具有緩衝作用的就是椎間盤。椎間盤突出，壓迫神經而引起劇痛，就是「椎間盤突出症」。

 　　其實這也是許多看了礒谷療法的書籍或學習過的人，最大的問題與疑問所在。

　　在此部落格的開頭，我們就指出此療法並不是像其他療法一般，全部交給治療師，而是患者與治療師一起共同努力的方法，30%靠治療師、70%靠患者，若您瞭解礒谷的精髓所在，就知道根本之道是要靠自己日常生活當中時時保持正確的姿勢，說來簡單也是最困難的所在，因為抬頭挺胸的姿勢無法持久，必須藉助自我矯正法來調整並使其維持正常的生理彎曲度。

　　此療法最大的好處與優點是不用花大錢、靠自己。但最大的壞處與缺點：即是要靠自己。人是有惰性的，叫你自己每天養成習慣做45分鐘的矯正運動你願意嗎？若願意，恭喜你！因為你已看的到、聽的到、用的到、得的到！那是我們推廣的最大目的所在。

　　~~矯正左右腳的不均衡，讓脊椎回復到生理彎曲度，就能使得腰椎前彎。腰椎前彎是治療駝背唯一的方法。
~~（詳細內容請參考「驚人的駝背矯正法」壹書第8頁）

記得喔，屈伸運動是將綁起的雙手稍微往後拉（完全不用到肩膀的力量），維持前突後翹的姿勢來做屈伸，輕鬆、有效果！

　　最近有很多朋友問及綁腳睡覺時所使用的魔術沾綁帶與布綁帶的用法與功效各有何不同?又要選擇哪一種會比較好呢？
　　先前我們曾經於下列篇幅為大家詳細解說~~
187.綁帶及陶枕的正確使用法

這是一個非常好的問題，我們近來已陸續回答並解決了多位讀者的疑問與困擾，使其能為了健康繼續的實施下去。

首先我們已新發售可調整式子母扣綁帶，如此於拆卸時比較不會發出聲響，只要輕壓環扣即鬆開，因此不用怕吵到身邊人。

同時若長期實施綁腳健康法，再配合簡單的基本自我矯正法，也可改善並減少半夜起床上廁所的次數。

　　預防疾病以及從根本治療，避免身體生病才是真正的醫學。

　　醫學最終的目的是預防疾病，讓不幸罹患疾病的患者也能從根本原因加以治療，使其再度恢復健康。

　　經由力學療法，患不需要服用藥物也不需要動手術，只要了礒谷理論（綁腳健康法），體質就會慢慢恢復健康，維持最佳的抵抗力。

　　礒谷理論能使身體維持健康，一生都不會罹患疾病，推廣到全世界，則醫學會飛躍的進步，也不必再負擔龐大的醫藥費。

 　　進行「膝的屈伸運動體操」，能夠調整左右股關節的平衡，同時鍛鍊腰腿肌肉，是能夠有效消除腰痛的體操。作法簡單，沒有體力或身體活動不良的人都能進行。

　　有腰痛毛病的人，最初從10下開始。配合腰痛的情況和身體狀況，慢慢的增加為100下、150下、200下。
　　要配合自己的腳型來進行膝的屈伸運動體操。雙腳擺在正確位置，以正確的姿勢來進行。想要保持股關節、骨盆與脊椎的平衡，就要先創造肌肉的力量。與走路相比，此屈伸運動去除腰痛的效果高出好數倍。
　　體操的作法很簡單，次數越多越有效。１天中做幾次都無妨，可以調整身體的平衡。不只是鍛鍊腰腿肌肉，同時也能提高心肺功能，使全身血液循環順暢，不再出現呼吸困難或起立性眩暈等情況。

自我矯正運動法的正確矯正順序如下：（壹套矯正運動大約使用60分鐘） 　　

• 一開始躺在軟硬適中的墊子上，同時於膝蓋上方7~8公分處，用魔術沾綁帶1條綁住（此時綁8分緊）→接著做抱膝運動20~50次（矯正脊椎左右的歪斜）→再做腰枕矯正法3~15分鐘（矯正脊椎前後的歪斜）→再做頸椎矯正法3~5分鐘→之後躺著休息10~15分鐘→站起後再做膝的屈伸運動15~20分→矯正運動結束→總共約60分鐘的居家矯正法

自我矯正法不像整骨療法、推拿或整體療法那樣把一切都交給治療者，而是要患者自己注意日常 的動作，矯正骨骼系統和肌肉系統的歪斜，每天持續朝正常狀態發展的動作進行運動，創造真正 的健康體。　

以下所介紹的脊椎側彎、後彎的「自我矯正法」，與年齡或體力無關，是不論男女老幼任何人都可以於日常生活中進行的運動。首先由父母親學會這些運動，再將其巧妙的納入孩子的生活 中，充分瞭解矯正運動的方法，確實執行，就能夠向「疾病」說再見。

如何正確的做 「抱膝矯正運動」?
健康根本之道要靠自己平日在日常生活的保養與預防，因此若自己實施此運動就叫「自我抱膝矯正運動」，若已有症狀或較嚴重花錢去找礒谷專業治療師幫你的話，其中此療程運動就叫做「他人壓膝矯正運動」 。
【運動方法】
最好在夜晚就寢前和早上剛起床後進行。同時在腰痛或疲累時都有效。

＊綁帶的種類

1. 〈1〉魔術沾綁帶（壹組3條，兩長1短） 

簡單方便又實用，拆卸容易，唯一缺點為拆卸時會有「嚓」一聲，對於初期綁腳的人，由於較不習慣，因此半夜容易有拆卸的情形產生，如此容易吵到枕邊人，進而影響自己綁腳睡覺的意願與毅力，若有此種情形才考慮使用下列的子母扣綁帶或布綁帶。

2. 〈2〉子母扣綁帶（壹組3條，等長）

您每天有做屈伸矯正運動嗎?

~~沒做實在可惜喔!

近期陸續接獲學員們傳來的好消息!

是甚麼好消息呢？

甚麼是踢腿運動呢？
為什麼會介紹踢腿運動呢？
「礒谷療法系列叢書」中也沒有介紹這項運動啊？！

      綁腳健康法（礒谷療法）常見的相關問題與回答（Q＆A)　

        在之前已經敘述過股關歪斜會引起可怕疾病的構造。由於股關節歪斜造成腳的長短不一、骨盆歪斜、背骨歪斜，結果脊髓神經受到壓迫，全身失去平衡。這個構造的根本原因股關節歪斜，最容易影響到的就是雙腳。

        腳的長短和方向，是由股骨骨頭嵌入骨盆較淺的陷凹處的哪個位置來決定的。反過來說，要讓腳恢復原來的姿態，維持左右等長，就要將兩腳併攏，加以固定，這樣股關節也能夠回到正常的位置。

商品名稱：黑色魔術沾綁帶（加厚寬紋版）
 
                                                                  1組3條（2長1短）

 蹺腳、駝背很危險！所以要綁腳!!

~~矯正姿勢讓您得到健康!!

認識礒谷!善用礒谷!!

      現今全國各地陸續有許多人前來學習礒谷療法，回去之後也樂見大家將礒谷療法的精髓廣泛應用於自己的生活及工作領域中，只是巧妙各有不同。

      唯一遺憾的是鮮少有人能夠完全以礒谷療法來改善、治癒患者，尤其是無法完整的應用礒谷療法，往往只取其一或部分來應用，或結合其他療法來應用，這其中一部分的原因是對於礒谷療法的了解不夠甚或沒有完整、有效的學習，導致施術者無法將礒谷療法發揮其真正應有的效力。

在此來探討如何解決腰痛原因脊椎的問題。

這就要藉由介紹的「綁帶體操」、「睡眠中綁腳」來解決引起腰痛的身體歪斜狀態。

■椎間盤突出症

         形成脊椎的26椎骨與椎骨之間，存在具有緩衝作用的椎間盤。當脊椎彎曲、扭曲時，柔軟呈膠狀的椎間盤被擠壓而突出，突出的椎間盤壓迫到脊髓神經根，產生劇烈的腰痛和腳麻痺現象。這就是所謂的「椎間盤突出症」。

    知道自己的腳型，調整雙腳等長及全身平衡，就能夠消除腰痛。在此為各位介紹「綁腳健康法」。

    因為腰痛而去看整型外科時，醫師可能會診斷出椎間盤突出症、閃腰、坐骨神經痛、變形性脊椎症、脊椎分離症、脊椎滑脫症、脊柱管狹窄症等各種病名，但是基本原因就在於股關節。當左右股關節不平衡時，骨盆、脊椎、肌肉歪斜，引起疼痛。

    任何腰痛，只要使用１條「帶子」即可治好。而且自己一個人隨時隨地都可以進行，是十分簡便而有效的腰痛消除法。「帶子」的威力驚人，請務必一試。

感謝心醫堂中醫診所~吳院長特別來電說:陶枕真的好用!個是好東西!

哈哈哈~就是好東西要跟好朋友分享啦!

感謝吳院長的熱心分享喔!謝謝您!

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【產品特色】 

◎鞠躬矯正運動法的目的

    鞠躬矯正法是應用前項所介紹的正坐矯正法的姿勢及腳型，從正坐的姿勢來做鞠躬式的矯正動作，依腳型的不同，正坐的方式及鞠躬的方向也不同，要注意腳跟的擺放也不同。最主要的目的與功效是——自我矯正股關節、平衡腰肌以及背肌、治療腰背酸痛。

正坐（跪坐）矯正法

●正坐矯正法的目的

    正坐矯正法，主要是以跪坐的姿勢（日本式坐姿），並透過膝和腳跟的位置擺放，來調整股關節的正位。正坐姿勢矯正的目的是為了防止股關節不平衡，以及透過力學性的姿勢而達到矯正的功效。

（礒谷療法不但改善我的腰酸背痛，沒想到更讓我受孕成功並順利產子！）

    非常感謝p小姐您的專程來信分享!更開心與高興聽到礒谷療法讓您得到健康，尤其更讓您成功受孕並順利產子！如今更讓全家更幸福圓滿！讓我們也分享到您的無上喜悅喔！恭喜您喔！

    非常感謝您對黃老師的愛護與支持尤其對礒谷療法的信賴，希望您的分享能喚起更多人對礒谷療法的注意與重視！

【創始人:礒谷公良院長簡介】

1917年 1917年2月21日出生於日本京都市南禪寺出生。為礒谷良之助的次男。父親在1905年成為劍道老師，應美國鐵路大王F．H．哈里曼先生之邀到美國去。

（有獎徵答)歡迎大家一起踴躍來響應喔!!

活動贈品:答對者送3.8公分隨身攜帶子母扣綁帶1條!

【萬用靠墊】

功效：保護您的頸椎、腰椎！

沒嘗過五十間病痛的朋友們一定不知道那種的痛楚!他可以說是一種症狀~但若你一直疏忽他或置之不理~久而久之，直至你的手抬不起來或無法往後~才知事態嚴重了!

謝謝各位朋友們冒著颱風即將來臨前～仍然特別前來參加6月16日的研習課程，其中還有遠從馬來西亞來的2位許醫師及1位新加坡來的王先生～感謝您們大家為了自己的健康不辭犧牲寶貴的假日前來參加喔！

謝謝林老師的指導!讓您辛苦了喔!

茲將當天研習課程活動內容精彩照片分享如下～

【上午初階班（速成）課程活動內容】

(很棒的分享～6)改變你人生的一句話！

一句話改變你的一生!